Make your own free website on Tripod.com

Kurangkan Pengambilan Gula
Home

 

Makanan

bullet

Kurangkan pengambilan makanan manis diantara waktu makan.

bullet

Sekiranya anda penggemar snek, pilihlah buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta makanan yang rendah gula.

bullet

Hadkan pengambilan kek,biskut, dan kuih-muih tradisional yang manis

bullet

Pilihlah buah-buahan dalam tin yang menggunakan jus semula jadi sebagai ganti kepada sirap. Elakkan bijirin dengan gula tambahan.

 

Minuman

bullet

Kurangkan pengambilan minuman manis di antara waktu makanan utama

bullet

cuba minum kopi atau teh dengan sedikit manis atau tanpa gula. Anda akan rasa lebih senang mengurangkan pengambilan gula sedikit demi sedikit.

bullet

Bila membeli minuman kordial dan bergas,pilihlah jenis berkalori rendah atau jus buah-buahan tanpa gula.